Wednesday, April 20, 2011
Langkah-Langkah Senam Payudara
Langkah-Langkah Melakukan Senam PayudaraPemanasan Senam PayudaraPosisi : berdiri dengan bertumpu pada lutut1. Salah satu tangan memegang pergelangan. Angkat tangan ke atas, lalu ayunkan lurus ke belakang. Saat tangan diayunkan, rasakan otot panggul kita akan tertarik. Usahakan agar tulang tidak ikut bergerak, untuk menghindari cidera.2. Rentangkan kedua tangan, lalu ayunkan kedua tangan ke
Subscribe to:
Post Comments (Atom)
No comments:
Post a Comment